Ozbiljno, trening s trakom otpora pokazao se kao "izvediva alternativa" dizanju utega kada je riječ o aktiviranju mišića, prema nedavnom istraživanju objavljenom u Journal of Human Kinetics.Autori studije usporedili su aktivaciju mišića tijekom vježbi snage gornjeg dijela tijela s trakama otpora naspram slobodnih utega i otkrili da su rezultati vrlo slični.Vjeruju da je nestabilnost koju stvaraju trake ono što uzrokuje da se mišićna vlakna aktiviraju čak i više nego kod slobodnih utega.
Osim toga, kako ističe certificirana trenerica Sarah Gawron: "Oni mogu poboljšati fleksibilnost, pokretljivost i snagu."I ne treba čak ni toliko dugo da počnete uočavati razliku.Pet tjedana treninga s trakom otpora bilo je dovoljno za značajno poboljšanje fleksibilnosti tetive koljena i unutarnje strane bedara kod ispitanika koji su sudjelovali u novoj studiji objavljenoj u Journal of Sports Science & Medicine.
Sve su to sjajne vijesti, pogotovo ako vježbate kod kuće jer su otporne trake relativno jeftine i ne zauzimaju puno prostora.No, koje su vrijedne kupnje?Razgovarali smo sa šest vrhunskih osobnih trenera i prosuli desetke recenzija super-pasioniranih korisnika kako bismo vam predstavili ovaj popis najboljih otpornih bendova.Čak smo i označili koji su idealni za koju vrstu vježbanja.Pa uhvatite se i pokupite ih dok još možete.
Vrhunska karakteristika naše otporne trake
Izdržljive i kvalitetne trake za povlačenje: NQFITNESS otporne trake izrađene su od prirodnog materijala od lateksa, koji je jak otporan na trošenje i može izdržati ekstremnu vlačnu silu.Možete trenirati bez ikakvih briga o poderanosti ili istrošenosti.
Izvrstan za istezanje i otpor: Naše otporne trake odgovaraju svima koji trebaju istezanje bolnih mišića nakon vježbanja i ukočenih prije vježbanja.Možete ih koristiti za istezanje prije mrtvog dizanja i čučnjeva.
Višenamjenske trake otpora: trake otpora mogu se koristiti za više vježbi, kao što su trening snage, potpomognuta povlačenja, košarkaški trening napetosti, zagrijavanje itd.
Savršen za kućni fitness trening: možete ga dodati svojoj kućnoj teretani.Pomoći će vam u povlačenju kod kuće.Može se koristiti na puno različitih načina. Možete ih koristiti za pomoć pri povlačenju i spuštanju, istezanje, pa čak i dodavanje otpora čučnjevima.
4 razine otpora: Trake za pomoć pri povlačenju dolaze u 4 razine otpora, a svaka boja ima različit otpor i širinu za različite namjene.Crvena traka (15 – 35 lbs) ;Crna traka (25 – 65 lbs);Ljubičasta traka (35 – 85 lbs)； Zelena (50-125 lbs) .
Vrijeme objave: 3. lipnja 2019