Pilates je izrastao u globalni fitness fenomen, poznat po svojoj sposobnosti poboljšanjasnaga jezgre, fleksibilnost, držanjei općenitofizička svijestNudi ponešto za svakoga, bez obzira jeste lipočetnik, oporavak od ozljedeiliiskusni sportašKako se Pilates razvijao, razgranao se u dva glavna oblika:Reformer Pilates(koji koristi specijalizirane Pilates sprave) iKlasični pilates(prvenstveno usmjereno na vježbe na prostirci).
Iako su oba pristupa izgrađena na istim temeljnim načelima koje je izvorno razvioJosip PilatesPočetkom 20. stoljeća svaki je imao svoj vlastiti skup prednosti i zadovoljavao različite potrebe. Dakle, kako odlučiti koji je pravi za vas? Trebate li se držatiKlasični pilatesili istražite dinamičnijeReformer PilatesU ovom ćemo članku objasniti ključne razlike između njih dvoje, pomažući vam da donesete informiranu odluku na temelju vašihciljevi kondicije, dostupnost prostoraiproračun.
✅ Što je klasični pilates?
Klasični pilates je izvorni oblik Pilatesa, koji je razvio Joseph Pilates. Primarno se fokusira navježbe na prostircidaojačati jezgru, poboljšati fleksibilnostipotiče bolje držanjeOva metoda naglašavaduboka povezanost uma i tijela, potičući vježbače da ostanu svjesni svog disanja, poravnanja i kontrole svakog pokreta.
Osnovni principi klasičnog pilatesa
●Preciznost i kontrolaSvaki pokret se izvodi sporo, namjerno kontrolirano, osiguravajući maksimalnu korist i pravilno angažiranje mišića.
●DisanjeDisanje igra ključnu ulogu u aktiviranju mišića trupa, poboljšanju cirkulacije i opuštanju tijekom vježbanja.
●DržanjePrimarni cilj klasičnog pilatesa je poboljšanje držanja ispravljanjem nepravilnosti u tijelu.
●Kretanje s niskim utjecajemKoristeći tjelesnu težinu kao primarni oblik otpora, klasični pilates nudi trening niskog intenziteta koji je idealan za osobe s problemima sa zglobovima ili one koji se oporavljaju od ozljeda.
Prednosti klasičnog pilatesa
●Čvrstoća i stabilnost jezgreOve vježbe usmjerene su namišići trupa, uključujući trbušne mišiće, leđa i zdjelično dno, što pomaže u poboljšanju ravnoteže i stabilnosti.
●Poboljšana fleksibilnost: Redovito vježbanje vježbi na prostirci pomaže istezanju i produljenju mišića, poboljšavajući fleksibilnost i povećavajući opseg pokreta u zglobovima.
●Poboljšanje držanjaFokusiranje na poravnanje i svjesnost tijela pomažeispraviti loše držanjeiublažiti bolove u leđima.
●Veza uma i tijelaNaglašavajući kontrolirano disanje i precizne pokrete, klasični pilates potiče svjesnost, poboljšava mentalni fokus i potiče opuštanje.
Klasični pilates zahtijeva minimalnu opremu - samo prostirku i opcionalne rekvizite poputPilates prsten ili trake otpora— što ga čini vrlo pristupačnim i dostupnim treningom koji se može izvoditi gotovo bilo gdje.
✅ Što je Reformer Pilates (Pilates sprave)?
Reformer Pilatesunapređuje tradicionalnu Pilates metodu uključivanjem specijalizirane opreme poznate kao Pilates Reformer. Ovaj stroj imaklizna platforma, opruge, remenice i remeni, koji pružajupodesivi otportijekom vježbi. Uključivanje Reformera povećava raznolikost i intenzitet Pilatesa, nudeći dinamičniji trening u usporedbi s tradicionalnim vježbama na prostirci.
Ključne značajke stroja za reformiranje
●Podesivi otpor: Theoprugena Reformeru omogućuju korisnicima prilagodbu otpora na temelju njihove razine kondicije, što ga čini prikladnim i za početnike i za napredne vježbače.
●Klizna platformaKlizna platforma uvodi element nestabilnosti, prisiljavajući mišiće da se angažiraju na nove načine u usporedbi stradicionalne vježbe s vlastitom težinom.
●Remeni i remeniceOve značajke omogućuju raznolik niz vježbi, uključujućipotisak nogama, povlačenje ruku i razni pokreti stabilizacije trupa.
Prednosti Reformer Pilatesa
●Prilagodljiv intenzitetPodesive opruge omogućuju korisnicima jednostavnoprilagoditi intenzitet treningaPočetnici mogu započeti s lakšim otporom, dok iskusniji korisnici mogu sebi postaviti izazov s višim razinama otpora.
●Vježbanje cijelog tijelaZa razliku od tradicionalnog pilatesa, koji prvenstveno naglašava mišiće trupa i fleksibilnost,Reformer Pilates usmjereno na cijelo tijelo, uključujući ruke, noge, leđa i trbušne mišiće. Istovremeno angažira više mišićnih skupina, pružajući sveobuhvatniji trening.
●Razvoj snage i mišićaDodatni otpor koji pruža Reformer pomaže u razvoju mišićne snage i izdržljivosti,posebno u donjem dijelu tijela, rukama i trupu.
●Povećana svestranostReformer nudi širi raspon vježbi iomogućuje veću varijaciju, što omogućuje prilagodbu i intenziteta i složenosti treninga.
●RehabilitacijaZbog svoje niske prirode utjecaja ipodesivi otporReformer se često koristi u fizikalnoj terapiji za oporavak nakon ozljede. Pomaže u poboljšanjustabilnost zglobova i povećanje opsega pokreta.
Mnogi pojedinci, uključujući ljubitelje fitnessa i one koji se oporavljaju od ozljeda, ulažu uReformer Pilates sprava za kućnu upotrebuOva oprema im omogućuje dosljedne, personalizirane vježbe u udobnosti vlastitog prostora.
✅ Ključne razlike između Pilates sprava i klasičnog Pilatesa
Prilikom odlučivanja izmeđuPilates sprave i klasični pilates, treba uzeti u obzir nekoliko faktora:oprema, intenzitet, prostor i trošak.
1. Oprema
●Klasični pilatesOvaj oblik pilatesa zahtijeva minimalnu opremu - samoprostirka, s opcionalnim priboromkao što su Pilates prstenovi ili trake za otpor. To je pristupačna opcija koja zahtijeva malo održavanja, što je čini idealnom za početnike ili osobe s ograničenim prostorom.
●Reformer PilatesOva opcija koristi Pilates Reformer spravu, koja je veća i skuplja od standardne prostirke. Iako zahtijeva više prostora, Reformerpovećava svestranost i intenzitetu vašem treningu, pružajući raznolik niz vježbi i opcija otpora.
2. Intenzitet i prilagodba
●Klasični pilates: Primarno se sastoji odvježbe s vlastitom težinom, pružajućiblaži treningto jestidealno za početnikeili pojedinci koji želepoboljšati njihovu fleksibilnost i držanjee. Naglasak je na kontroliranim pokretima s niskim udarom.
●Reformer Pilates: Thepodesivi otporReformer Pilates omogućuje personaliziranije iskustvo vježbanja. Bez obzira jeste li početnik ili napredni vježbač, Reformer nudiintenzivniji treningšto poboljšavamišićna snaga, izdržljivost i stabilnost trupa.
3. Svestranost
●Klasični pilatesOve vježbe su obično ograničene na one koje se izvode na strunjači; međutim, još uvijek postoji prostor za varijacije. Ovaj oblik vježbe jeodličan izbor ako preferirate fokusiraniji i nježniji treningšto zahtijeva minimalnu opremu.
●Reformer PilatesReformatorpruža dinamično i svestrano iskustvo vježbanjae. Omogućuje vam daciljati širi raspon mišićnih skupina, uključujući i velike i male mišiće, korištenjem otpora za povećanje intenziteta i raznolikosti.
4. Razmatranja prostora
●Klasični pilatesIdealan je za male prostore; sve što vam treba je prostirka ineka površina poda.Odličan je izbor za osobe sograničen prostorkod kuće.
●Reformer PilatesReformer uređaj zahtijeva više prostora zbog svoje glomaznosti i potrebe za namjenskim prostorom za vježbanje. Međutim, mnogi moderni modeli Reformera sudizajniran da bude sklopiv ili kompaktan, čineći ihlakše za pohranuu kućnoj teretani ili dnevnoj sobi.
5. Trošak
●Klasični pilatesTo jepovoljanopcija jer zahtijeva minimalnu opremu. Možete vježbati kod kuće samoprostirku ili pohađanje nastave, što ga čini dostupnim bez značajnih financijskih ulaganja.
●Reformer PilatesPočetni trošakPilates reformer spravamože biti značajno. Međutim, za pojedince posvećene dugoročnoj kondiciji, posjedovanje Reformera može se s vremenom pokazati isplativijim u usporedbi s članarinama u teretani ili vježbama u studiju.
Posvećeni smo pružanju iznimne podrške i
vrhunska usluga kad god vam zatreba!
✅ Pilates sprave u odnosu na klasični pilates: što je pravo za vas?
Odabir izmeđuPilates spraveiklasični pilatesu konačnici ovisi o vašemciljevi kondicije, prostoriproračun.
1. Ciljevi i razina kondicije
●Reformer Pilatesodlično je za pojedince koji želeizgraditi snagu, razviti mišićni tonusiciljati specifične mišićne skupine. Thepodesivi otporšto ga čini idealnim za one koji žele napredovati kako im se poboljšava kondicija.
●Klasični pilatesidealan je za one koji želepoboljšati fleksibilnost, držanjeiravnotežau višenježaniniskog utjecajanačin.
2. Prostor i oprema
● Ako imateograničen prostor, klasični pilatess prostirkom jerješenje za uštedu prostoraTakođer je odličan za ljude koji često putuju ili im je potrebno nešto prenosivo.
● Ako imateviše prostorai spremni su ulagati uoprema, Reformer Pilatesnudi višedinamičan i izazovantrening za iskustvo cijelog tijela.
3. Proračunska razmatranja
●Klasični pilatesjepovoljani pristupačan, zahtijeva malo više od prostirke.
●Reformer Pilateszahtijeva višupočetno ulaganjeuStroj za reformiranje, ali to može biti vrijedna dugoročna investicija za one koji su predani redovitom vježbanju kod kuće.
✅ Najbolji Pilates uređaji za kućnu upotrebu
Ako ste se odlučili zaroniti uReformer Pilates i unesite prednosti ovog treninga u svoj dom, odabir prave sprave je ključan. Na tržištu postoje brojne opcije koje zadovoljavaju različiterazine kondicije, dostupnost prostoraiproračunska ograničenja.
1. Reformator uravnoteženog tijela
TheUravnoteženi reformator tijelasmatra se jednim od najboljih izbora za pojedince koji ozbiljno žele uključitiReformer Pilatesu svoju fitness rutinu. Široko je cijenjen zbog svojeizdržljivost, glatke performansei profesionalnu kvalitetu. Ovaj Reformer nuditrening za cijelo tijelo spodesivi otporkoji se može mijenjati ovisno o vašoj razini kondicije.
Najbolje za:Ozbiljni praktičari i dugoročna ulaganja
| Prednosti | Nedostaci |
| Visoka kvaliteta: Izrađen od punog drva ili aluminija, ovaj Reformer je napravljen da traje. | Skupo: Ovo je vrhunski stroj, što ga čini većom početnom investicijom. |
| Podesive opruge: Nudi niz opcija otpora za prilagodbu. | Potreban prostor: Njegova veličina zahtijeva poseban prostor za vježbanje, tako da nije idealan za male stanove. |
| Glatko djelovanje: Platforma glatko klizi, pružajući izvrsnu potporu tijekom vježbanja. | Težak: Stroj je relativno težak i nije ga tako lako pomicati. |
| Raznolikost vježbi: Savršeno za ciljanje različitih mišićnih skupina, posebno s svestranom šipkom za stopala i trakama. |
Zašto je odličan za kućnu upotrebu:
Napravljen je za dugotrajnu upotrebu, pružajućiizvrsna kvalitetai svestranost za razne vježbe. Idealna je investicija ako planirate redovito vježbati Pilates kod kuće i imate prostora za smještaj sprave.
2. Reformator izdržljivosti
TheReformator izdržljivostinudi pristupačnu početnu točku za pojedince koji žele iskusitiReformer Pilatesbez velikih ulaganja. Unatoč tome što je pristupačan, i dalje pruža solidne performanse i svestranost za početnike.
Najbolje za:Povoljna opcija za početnike
| Prednosti | Nedostaci |
| Pristupačna cijena: Jedan od isplativijih Pilates uređaja, što ga čini izvrsnim za one koji tek počinju. | Ograničena podesivnost: Otpor možda neće biti dovoljno podesiv za naprednije korisnike. |
| Kompaktnost: Sklopivi dizajn, što olakšava pohranu kada se ne koristi. | Manje izdržljiv: Iako funkcionalan, možda neće biti toliko dugotrajan kao reformeri više klase. |
| Dolazi s priborom: Uključuje trake otpora i pilates šipku za raznolikije vježbe. | Osnovni dizajn: Podstava i konstrukcija možda ne pružaju istu razinu udobnosti i potpore kao modeli više klase. |
| Jednostavno sastavljanje: Može se lako sastaviti i koristiti u kratkom vremenskom roku. |
Zašto je odličan za kućnu upotrebu:
Ušteda prostoraipovoljan, theReformator izdržljivostije solidan izbor za sve koji žele isprobatiPilatesbez prevelikog trošenja novca. Kompaktan je, sklopiv i savršen za ljude koji imaju ograničen prostor, ali i dalje žele uživati u Reformer Pilatesu.
3. Pilates Power Gym Pro
ThePilates Power Gym Proidealan je za osobe koje želesvestran strojkoji kombiniraPilatesstrening snageKompaktan je, prenosiv i nudi razne vježbe, od pokreta u stilu pilatesa do treninga otpora za cijelo tijelo.
Najbolje za:Kompaktni prostori i vježbe za cijelo tijelo
| Prednosti | Nedostaci |
| Kompaktno i sklopivo: Idealno za one s ograničenim prostorom ili ljude koji žive u stanovima. | Niži otpor: Iako se može podešavati, možda neće nuditi toliki otpor kao tradicionalni Reformer Pilates uređaji. |
| Multifunkcionalan: Kombinira pilates, trening snage i kardio vježbe, pružajući trening cijelog tijela. | Osnovni dizajn: Nije toliko izdržljiv ili vrhunske kvalitete kao neki drugi modeli, što može utjecati na dugotrajnost. |
| Pristupačna: Isplativija opcija u usporedbi s vrhunskim reformerima, s nizom značajki. | Ograničeni raspon vježbi: Iako je svestran, možda neće ponuditi isti broj vježbi kao veći Reformeri. |
| Prijenosno: Može se lako premještati i skladištiti kada se ne koristi. |
Zašto je odličan za kućnu upotrebu:
Ako nemate puno prostora, ali ipak želite svestranu spravu za vježbanje,Pilates Power Gym Proje fantastičan izbor. Nudi razne vježbe, što ga čini idealnim za one koji žele kombinirati Pilates s drugim fitness rutinama.
4. Peak Pilates Reformer
ThePeak Pilates Reformerje vrhunski uređaj dizajniran za ozbiljne vježbače pilatesa. Poznat po svomglatko klizanjeiizdržljiva konstrukcijaČesto se viđa u profesionalnim Pilates studijima, ali je također odličan izbor za pojedince koji žele podići svoje Pilates vježbanje na višu razinu kod kuće.
Najbolje za:Napredni praktičari koji traže kvalitetu i trajnost
| Prednosti | Nedostaci |
| Vrhunska kvaliteta: Izdržljiva konstrukcija s glatkim djelovanjem, nudi iskustvo studijske kvalitete. | Visoka cijena: Kao premium Reformer, spada u skuplje. |
| Podesivi otpor: Opruge su vrlo podesive, što ih čini prikladnima i za početnike i za napredne korisnike. | Velika veličina: Zahtijeva značajan prostor, što ga čini neprikladnim za manje stanove ili sobe. |
| Udoban dizajn: Podstavljena platforma i ergonomski dizajn za maksimalnu udobnost tijekom dugih sesija. | Težak: Zbog robusne konstrukcije, možda ga neće biti lako premještati ili skladištiti. |
| Svestranost: Može se koristiti za širok raspon vježbi, od tradicionalnih Pilates pokreta do treninga snage. |
Zašto je odličan za kućnu upotrebu:
Ako imate budžet i prostor,Peak Pilates Reformerjedugoročna investicijaza ozbiljne praktičare. Nudiiznimna izdržljivostinesmetan rad, što ga čini jednom od najboljih opcija za kućnu upotrebu, posebno ako tražite visokokvalitetno iskustvo studijske razine.
5. AeroPilates Reformer 556
TheAeroPilates Reformer 556je izvrstanstroj srednje klasekoji kombinirakvalitetaspristupačnostOvaj Reformer nudi izvrsnu vrijednost za novac, pružajući značajke koje su prilagođene i početnicima i korisnicima srednjeg nivoa.
Najbolje za:Korisnici koji paze na budžet i traže fleksibilnost i praktičnost
| Prednosti | Nedostaci |
| Pristupačna opcija srednje klase: Pristupačnija od vrhunskih strojeva, ali s čvrstom konstrukcijom i dobrim performansama. | Ograničene značajke: Iako je odličan Reformer za početnike, ne nudi toliko naprednih značajki ili mogućnosti prilagodbe kao modeli više klase. |
| Podesivi otpor: Nudi 4 opruge s 3 različite razine otpora, što omogućuje prilagodljiv trening. | Nije idealno za napredne korisnike: Uređaj možda neće pružiti dovoljno izazova naprednim vježbačima pilatesa. |
| Dizajn koji štedi prostor: Može se lako sklopiti za pohranu, što ga čini izvrsnim za kućnu upotrebu u malim prostorima. | |
| Udobnost: Podstavljena oslonac za noge i podstavljena platforma osiguravaju udobnost tijekom duljih sesija. |
Zašto je odličan za kućnu upotrebu:
TheAeroPilates 556je fantastična opcija za pojedince koji želečvrst, pristupačan reformerbez kompromisa u pogledu kvalitete. Savršen je za one koji su novi u Pilatesu ili žele napredovati stalnim tempom.
✅ Zaključak
ObaPilates spraveiklasični pilatesimaju svoje jedinstvene prednosti, a pravi izbor za vas ovisi o vašimciljevi kondicije, prostoriproračunBez obzira odaberete li tradicionalni pristup vježbi na prostirci za fleksibilnost i držanje ili dinamični Reformer Pilates s otporom za izgradnju mišića i snagu, Pilates može transformirati vaše tijelo i um.
Ako si spreman/spremnazaronite u Reformer Pilates, svakako istražite najboljePilates reformer setoviza kućnu upotrebu i počnite graditi svoje jače i fleksibilnije ja već danas!
Razgovarajte s našim stručnjacima
Povežite se sa stručnjakom za NQ kako biste razgovarali o svojim potrebama za proizvodima
i započnite svoj projekt.
✅ Često postavljana pitanja
Što je Pilates Reformer sprava?
A Pilates reformer spravaje specijalizirana sprava za vježbanje dizajnirana za pružanjetrening cijelog tijelaputem podesivog otpora. Sastoji se odklizna platforma(ilikočija) koji se kreće duž okvira, sopruge, remeniceiremenjepričvršćene na njega. Ove komponente omogućuju korisnicima podešavanjeotpornostna temelju njihove razine kondicije i potreba za vježbanjem.
Po čemu se reformer razlikuje od prostirke u Pilatesu?
Glavna razlika izmeđuPilates na prostirciiPilates na Reformerujest da mat Pilates koristi vježbe s vlastitom težinom na prostirci, dok Reformer Pilates koristi spravu sopruge, remenjeiklizna kolicakako bi se osigurao podesiv otpor te veća raznolikost i intenzitet vježbi.
Tko može koristiti Pilates reformer?
A Reformator pilatesamogu ga koristiti ljudi svihrazine kondicije, odpočetnicidonapredni sportaši, pa čak i onioporavlja se od ozljeda. Thepodesivi otporipodrškaReformer nudi prilagodljivost individualnim potrebama i sposobnostima, osiguravajući prilagođen trening za svakoga.
Što biste trebali tražiti kod odabira reformera za Pilates?
Prilikom odabiraPilates reformer set, trebali biste se usredotočiti naprilagodljivost, kvaliteta izradeisustav otporaPotražitečvrsti okvir(drvo ili metal),glatko kretanje kolicaiudobna, izdržljiva presvlakaPodesive značajke kao što sunaslon za glavu, šipka za nogeiotpor oprugevažni su za prilagođavanje treninga. Osim toga, uzmite u obzir svojeprostor, proračuni istraživanjeugledne markeza pouzdanost i korisničku podršku.
Ima li prednosti korištenja Pilates reformera kod kuće?
Da, postoje značajne prednosti korištenjaReformator pilatesa kod kućeNudipraktičnost, što vam omogućuje vježbanje prema vlastitom rasporedu i pomaže u poboljšanjusnaga, fleksibilnostistabilnost jezgreOsim toga, potiče boljedržanjeisvjesnost o tijelu, što ga čini vrijednim alatom za opću kondiciju i dobrobit.
Koliko često biste trebali vježbati reformer pilates za najbolje rezultate?
Za najbolje rezultate sReformer Pilates, ciljajte na2-3 sesije tjednoOva frekvencija omogućuje adekvatnoangažman mišićaioporavak, što dovodi do primjetnih poboljšanja usnaga, fleksibilnost, i opću kondiciju.Početnicimože započeti s dvije sesije tjedno, dok bi iskusnije osobe mogle imati koristi od tri ili čak četiri sesije.
Može li reformatorski pilates pomoći u rehabilitaciji?
Da,Reformer Pilatesmože biti vrlo učinkovit alat zarehabilitacijaPruža siguran i kontroliran način vraćanjasnaga, fleksibilnostiravnoteža, posebno nakon ozljeda ili operacija. Jedinstveni dizajnStroj za reformiranjenudi obojepomoćiotpornost, što ga čini prilagodljivim različitim fazama oporavka i individualnim potrebama.
Vrijeme objave: 11. srpnja 2025.