Otpor tkaninske petlje ima skup od pet, a otpor se kreće od super laganog do super teškog.
Tražite li jednostavan i pristupačan način uključivanja treninga otpora u svoju svakodnevnu vježbu? Još bolje, želite li moći vježbati u udobnosti vlastitog doma? Možda bi bilo dobro razmisliti o elastičnim trakama. Najbolje elastične trake imaju različite raspone napetosti kako bi odgovarale vašoj razini snage. Čine čuda za kondiciju tijela, izgradnju mišića, sagorijevanje kalorija i vježbe istezanja, a istovremeno štite vaše zglobove. Osim toga, postoje mnoge vrste elastičnih traka - različitih tkanina i oblika - tako da možete odabrati najudobniji i najučinkovitiji način korištenja. Dakle, vrijeme je da se pripremimo za odabir najbolje fitness trake.
Prilikom kupnje najbolje trake za vježbanje za kućnu fitness opremu, morate uzeti u obzir nekoliko ključnih čimbenika, kao što su kako i gdje planirate koristiti traku, koje materijale želite i jeste li početnik, profesionalac ili nešto između.
Traka za otpor uglavnom se proizvodi od dva materijala: tkanine i lateksa. Iako je lateks traka originalni materijal koji se koristi u traci, elastična traka od tkanine je udobnija, posebno na goloj koži. Osim toga, vrlo tanka lateks traka se obično odmotava. Stoga, bez obzira na materijal koji koristite, deblja opcija će bolje ostati na mjestu.
Prednost fitness traka je što su vrlo praktične, lagane i vrlo pogodne za putovanja. Teretanu možete praktički ponijeti sa sobom gdje god idete. Ako vam se sviđa ideja korištenja traka otpora s fitness trakama, razmislite o ideji koja se lako može smjestiti u ruksak.
Bez obzira na vašu razinu, trake za vježbanje otpora odličan su način kombiniranja treninga s otporom. Ako ste početnik, razmislite o korištenju trake s manjim otporom i postupno ga povećavajte. Mnoge imaju različite razine otpora, tako da možete vidjeti svoj napredak dok prelazite razine.
Ako planirate dijeliti sa svojim cimerima ili obitelji, najbolje je pripremiti fitness traku koja odgovara svačijoj razini snage. Osim toga, obično dolaze u različitim bojama, tako da lako možete prepoznati tko što koristi, a možete se čak i pridružiti prijateljskom natjecanju kako biste pratili napredak svih.
Za nekoliko vrsta traka otpora, poznavanje načina njihove upotrebe pomoći će vam da suzite pretragu. Ako vam je uglavnom namijenjeno za vježbe istezanja ili vježbe za donji dio tijela, osnovna traka od lateksa ili tkanine s petljom će dobro poslužiti. Ako vam je kondicija gornjeg ili cijelog tijela glavni prioritet, razmislite o cjevastim trakama s ručkama jer mogu olakšati stresne vježbe guranja i povlačenja.
Općenito, fitness narukvice su vrlo pristupačne. Neki setovi mogu biti skuplji, ali naravno možete pronaći prstenastu ili cjevastu narukvicu koja odgovara vašem cjenovnom rangu.
Najbolje trake otpora jednostavne su za korištenje, prikladne za vrstu vježbe kojoj želite dati prioritet i pružaju udobnost vašoj koži. Nakon što bolje shvatite što vam je najvažnije, lako možete suziti izbor onoga što želite dobiti.
Set traka za otpor MhIL uključuje pet traka, sve iste duljine, s više razina otpora od ultralaganih do prekomjerne težine. To znači da svatko, od početnika do profesionalaca, ima traku. Trake su izrađene od izdržljive, debele i fleksibilne tkanine s pravim otporom kako bi vas izazvale tijekom vježbanja. Osim toga, ne klize i ne stežu se, tako da se možete usredotočiti na ono što planirate raditi, bilo da se radi o pilatesu, jogi, treningu snage ili istezanju. Osim toga, priložena torbica za nošenje omogućuje vam da svoj fitness pojas nosite sa sobom.
Ako tek počinjete uključivati trake otpora u svoj trening snage ili rehabilitacijski trening, Theraband Latex početnički komplet je dobro mjesto za početak. Theraband traka otpora vrlo je prikladna za podešavanje ili rehabilitaciju mišića, povećanje snage, pokretljivosti i funkcije, a istovremeno smanjuje bolove u zglobovima. Vrlo je prikladna za vježbe za gornji i donji dio tijela. Set uključuje tri trake s otporom u rasponu od 1,4 kg do 2 kg. Kako postajete jači, možete vidjeti svoj napredak pomicanjem prema gore na ljestvici boja. Izrađena od visokokvalitetnog prirodnog gumenog lateksa, možete biti sigurni da ste u dobroj narukvici.
Jednostavan sustav izmjenjivih cijevi omogućuje razne treninge otpora.
Sve što vam treba je okvir vrata i SPRI komplet traka za otpor kako biste teretanu (posebno opremu s valjcima) unijeli u svoj dom. S pet razina otpora, od vrlo lagane do prekomjerne, dvije ručke užeta za otpor, remenom za gležanj i pričvršćivanjem na vrata, imat ćete sve što vam je potrebno za vježbanje kondicije cijelog tijela. Izrađen od jedinstvenog SPRI-jevog materijala Tuff Tube, vrlo izdržljiv remen ima veću otpornost na habanje i kidanje.
Bilo da ste početnik ili profesionalac u treningu snage, AMFRA Pilates Bar komplet izvrstan je dodatak vašoj fitness opremi. Komplet je dizajniran za oblikovanje i toniranje vašeg tijela, vježbanje mišića, sagorijevanje kalorija i jačanje snage trupa. Komplet uključuje elastičnu traku, 8 elastičnih traka i razine otpora u rasponu od 18 do 27 kilograma (može se koristiti samostalno ili slaganjem do 128 kilograma), sidro za vrata i dvije mekane pjenaste ručke s karabinerom. Ovo visokokvalitetno odijelo izrađeno je od prirodnog lateksa, najlona i teškog čelika, izdržljivo je, netoksično i sigurno.
Za jednostavan način povećanja intenziteta treninga, možda biste trebali razmotriti naš set traka za otpor Basics Latex. Komplet košta manje od 11 dolara i sadrži pet različitih traka za otpor. Izvrstan je način za integriranje treninga otpora i snage, istezanja ili fizikalne terapije u vaš svakodnevni život. Ove trake dizajnirane su od izdržljivog, fleksibilnog lateksa i imaju protukliznu površinu kako bi se osiguralo smanjeno kretanje i omogućilo vam da se usredotočite na vježbanje.
Da, traka za vježbanje pomaže u sagorijevanju masti. Povećavanjem intenziteta vježbanja, na kraju ćete sagorjeti više kalorija i izgraditi više mišića. To će ubrzati vaš metabolizam, što će dovesti do sagorijevanja masti. Trake za vježbanje vrlo su prikladne za trening snage i kondiciju.
Iako je teško reći je li traka za vježbanje bolja od utega. Pokazuju slične rezultate, ali postoje neke prednosti korištenja prve. Traka za vježbanje održava kontinuiranu napetost mišića tijekom cijele vježbe i potiče veći pokret mišića. Osim toga, budući da traka ograničava vaš raspon pokreta, malo je vjerojatno da će previše istegnuti zglobove.
Da, trake za vježbanje su izvrsne za vježbanje nogu i učinkovitije su od pukog korištenja vlastite tjelesne težine. Vježbe snage u kombinaciji s trakama za vježbanje mogu prilagoditi vaše noge i bokove. Ključno je da bude velik broj predstavnika. Također su vrlo prikladne za ljude koji se oporavljaju od ozljeda, jer mogu smanjiti pritisak na zglobove.
Odabir najbolje trake za vježbanje koju ćete dodati svojoj fitness opremi nije tako jednostavan kao što se čini. Uostalom, postoji mnogo vrsta, stilova i razina otpora koje možete izabrati, ali ne bojte se! Nakon što znate koju vrstu vježbe ili vježbe istezanja želite uključiti u svoju svakodnevnu vježbu, odabir prave vrste trake je jednostavan, bilo da se radi o omči ili cijevi, traki za vježbanje ili pomagalu za zgibove. Nakon što ih organizirate, moći ćete istražiti potpuno novu seriju vježbi kod kuće, jer trake za vježbanje to čine toliko jednostavnim.
Vrijeme objave: 13. rujna 2021.