Iako se pojam "fitness" može odnositi na razne stvari, zapravo ima samo jednu definiciju: tjelesna kondicija. Ova definicija obuhvaća mnoge komponente i karakteristike fizičkog zdravlja. To uključuje sastav tijela, kardiorespiratornu izdržljivost, snagu, fleksibilnost i agilnost. Elementi fitnessa međusobno su povezani i ovisni. Kada se koriste zajedno, stvaraju jedinstveno, funkcionalno tijelo. Slijede neke od različitih vrsta fitnessa.
Definicija kondicije se s vremenom mijenjala.fitness fitness Godine 1950. pojam je bio popularniji, udvostručujući se u upotrebi. Danas se često koristi za označavanje općeg zdravlja pojedinca, sposobnosti obavljanja određene funkcije i sposobnosti osobe da se prilagodi različitim situacijama. Iako je i dalje važno biti tjelesno spreman, riječ "fit" postala je globalna industrija. Osim fizičkog zdravlja, moderne definicije kondicije pripisuju je i aerobnim sposobnostima pojedinca.
Pet komponenti tjelesne spremnosti su kardiorespiratorna izdržljivost, mišićna snaga, fleksibilnost i sastav tijela. fitness fitness Zdravo tijelo sastoji se od odgovarajućih razina svake od ovih komponenti. Da biste se smatrali spremnim, morate ispunjavati standarde u svakoj kategoriji. Ovisno o vašim ciljevima, možete odabrati poboljšanje jednog ili svih ovih aspekata vašeg fizičkog zdravlja. Najbolji način za poboljšanje vaše kardiorespiratorne izdržljivosti je redovito vježbanje. Bez obzira na vašu dob ili tjelesno stanje, tjelesna spremnost će vam koristiti na brojne načine.
Štoviše, dobro zaokružen program vježbanja razvit će niz vještina i aspekata vaše kondicije. Ne bi se trebao usredotočiti na jedan aspekt kondicije i ostaviti vas bez ikakvih rezultata. Osim toga, učinkovit program uključivat će nekoliko komponenti fizičkog zdravlja. Uravnotežen program pomoći će vam da poboljšate svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit. Ako se usredotočite na jedan aspekt kondicije, nećete postići optimalne rezultate. Međutim, individualizirani program će vam najviše koristiti.
Osim što ste zdravi, fitness vam pomaže da živite dulje. fitness fitness Osim što ste fizički spremni, iskusit ćete i bolju socijalizaciju. Ne samo da ćete se osjećati dobro, već ćete biti i skloniji interakciji s ljudima. U konačnici, fitness će vam koristiti u svakom aspektu vašeg života. Ako ste zdravi, bit ćete sretniji i zdraviji. Najbolji dio tjelesne kondicije je to što vam daje više energije i održavat će vas zdravima.
Unatoč prednostima tjelesne forme, morate se pobrinuti da pronađete program koji odgovara vašim potrebama. fitness fitness Razvijanje sveobuhvatnog programa tjelesne forme pomoći će vam da postignete svoje ciljeve. Zapravo, dobar program tjelesne forme trebao bi uključivati više aspekata tjelesne forme. Ključno je izgraditi sve potrebne mišiće i kosti kako biste ostali u formi. Korištenje razne opreme pomoći će vam da poboljšate svoje cjelokupno zdravlje. A ako ste u formi, to će koristiti vašim odnosima s drugima.
Vrijeme objave: 27. prosinca 2021.