Pilates dolazi u raznim oblicima, svakinude jedinstvene pristupe i opremuprilagođeno različitim potrebama. Razumijevanjekoja vrsta vam najbolje odgovaraovisi o vašim fitness ciljevima, fizičkoj kondiciji i osobnim preferencijama. Evo pregledapopularni stilovi pilatesa, ističući korištenu opremu, idealne korisnike i njihove prednosti.
✅ Klasični pilates
Klasični Pilates se odnosi naoriginalna metodarazvio Joseph Pilates početkom 20. stoljeća. Slijediodređeni slijed vježbiusmjereno na precizne pokrete, kontrolu daha i angažman trupa. Praktičari čestocijenim ovaj stilzbog svoje autentičnosti i tradicionalnog pristupa, s naglaskom na temeljna načela koja je uspostavioJosip Pilates.
•OpremaPrimarno rad na prostirci, uz originalne Pilates sprave kao što su Reformer, Cadillac, Wunda Chair i Barrel.
•Za koga je namijenjenoPojedinci koji žele vježbati Pilates u njegovom izvornom obliku, s jakim naglaskom na tradicionalne sekvence i tehnike.
•Prednosti:
Autentično iskustvo slijedeći vježbe Josepha Pilatesa
Naglašava preciznost, kontrolu daha i snagu trupa.
Uspostavlja snažne temelje u principima Pilatesa
✅ Suvremeni pilates
Suvremeni pilates temelji se naklasična metodaintegriranjem modernog znanja iz fizikalne terapije, biomehanike i znanosti o vježbanju. Ovaj pristupnudi veću fleksibilnostu odabiru vježbi i omogućuje prilagodbe individualnim potrebama, što ga čini prikladnim za obojerehabilitacija i opća kondicija.
•OpremaProstirka i moderni Pilates uređaji (Reformer, Cadillac), kao i rekviziti poput lopti za stabilnost i traka za otpor.
•Za koga je namijenjenoPojedinci koji traže fleksibilan pristup koji integrira rehabilitaciju, kondiciju i svjesnost o tijelu.
•Prednosti:
Uključuje moderne principe anatomije i znanosti o kretanju.
Prilagodljivo različitim razinama kondicije i fizičkim uvjetima
Korisno za prevenciju ozljeda i oporavak.
✅ Pilates na prostirci
Mat Pilates se izvodi na prostirci bezspecijalizirana oprema, oslanjajući se prvenstveno na tjelesnu težinu i rekvizite poput traka za otpor ili malih lopti. Pristupačan je većini ljudi i fokusira se naizgradnja snage trupa, fleksibilnosti i svjesnosti o tijeluprimjenom osnovnih Pilates principa.
•OpremaNisu potrebni nikakvi uređaji; koriste se samo prostirka i mali rekviziti poput traka otpora, čarobnih krugova ili lopti.
•Za koga je namijenjenoPočetnici, vježbači kod kuće i svi koji traže praktičan i povoljan Pilates trening.
•Prednosti:
Vrlo pristupačan i prenosiv.
Fokusira se na kontrolu tjelesne težine i stabilizaciju trupa.
Izvrsno za razvoj temeljne snage i fleksibilnosti.
✅ Reformer Pilates
Reformer Pilates koristispecijalizirani strojnazvan Reformator, koji sadržiklizna kolica, opruge, remenice i remeniOva oprema pružapodesivi otporza poboljšanje snage, fleksibilnosti i kontrole. Reformer Pilates nuditrening cijelog tijelai idealan je za pojedince koji traže vođenotrening otporaili podršku za rehabilitaciju.
•OpremaPilates Reformer sprava opremljena kliznim kolicima, podesivim oprugama, remenima i osloncem za noge.
•Za koga je namijenjenoPojedinci koji traže vođeni trening otpora, poboljšano tonusiranje mišića ili rehabilitacijsku podršku.
•Prednosti:
Pruža prilagodljiv otpor prilagođen razini kondicije korisnika.
Nudi širok izbor vježbi za cijelo tijelo
Podržava poravnanje i kontrolirano kretanje, što ga čini idealnim za oporavak od ozljeda.
Posvećeni smo pružanju iznimne podrške i
vrhunska usluga kad god vam zatreba!
✅ Stott Pilates
Razvila Moira Stott-Merrithew,Stott Pilatesmodernizira klasičnu Pilates metodu uključivanjemsuvremeni principi rehabilitacijei naglašavajući poravnanje kralježnice. Ovaj stil čestointegrira dodatnu opremui popularan je u kliničkim i fitness okruženjima zbog svog fokusa nasigurno, učinkovito kretanje.
•OpremaProstirka i specijalizirana oprema, uključujući reformere, stolice za stabilnost i bačve, sve s modernim poboljšanjima dizajna.
•Za koga je namijenjenoLjubitelji fitnessa i rehabilitacijski klijenti koji traže moderan pristup za korekciju kralježnice.
•Prednosti:
Naglašava održavanje neutralne kralježnice i poticanje funkcionalnog kretanja.
Integrira principe rehabilitacije s kondicijskim treningom.
Usredotočite se na sigurne i učinkovite tehnike i pravilno držanje.
✅ Fletcher Pilates
Izradio Ron Fletcher,Fletcher Pilateskombinira klasični Pilates s utjecajima plesa i tehnika disanja. Naglašava fluidnost i izražajnost u pokretu i često se podučava skreativan i umjetnički pristup, privlačan plesačima i izvođačima.
•OpremaPrimarno rad na prostirci i klasične Pilates sprave, često uključujući pristup inspiriran plesom.
•Za koga je namijenjenoPlesači, izvođači i svi koji traže fluidnu, ekspresivnu Pilates praksu.
•Prednosti:
Kombinira klasični Pilates s koordiniranim disanjem i fluidnim pokretima
Potiče kreativnost i poboljšava svijest o tijelu
Razvija fleksibilnost, ravnotežu i koordinaciju.
✅ Winsor Pilates
Winsor Pilates, koji je popularizirala slavna trenerica Mari Winsor,prilagođava Pilates vježbeu brzi trening osmišljen za toniranje ivitko tijelo.Često sadrži energičnu glazbu iponavljajuće vježbe za trup, čineći ga dostupnim i privlačnim zagubitak težinei ciljeve kondicije.
•OpremaUglavnom vježbe na prostirci, ponekad korištenje laganih rekvizita za toniranje.
•Za koga je namijenjenoFitness entuzijasti zainteresirani za brze Pilates vježbe za mršavljenje i oblikovanje tijela koje sagorijevaju kalorije.
•Prednosti:
Visokoenergetske sesije uz glazbu.
Usredotočite se na ponavljajuće vježbe za core kako biste poboljšali sagorijevanje masti.
Pogodno za mršavljenje i poboljšanje opće kondicije.
✅ Klinički pilates
Klinički pilates je posebno osmišljen zarehabilitacijaiprevencija ozljedaObično se provodi pod nadzorom fizioterapeuta ilizdravstveni djelatnicii fokusira se na obnavljanje obrazaca kretanja, poboljšanje snage i sigurno smanjenje boli. Ovaj pristup se često prilagođava kako bi se riješiliindividualna zdravstvena stanja.
•OpremaProstirka i rehabilitacijski Pilates uređaji, poput reformera, često se koriste u kombinaciji s fizioterapijskim alatima.
•Za koga je namijenjenoOsobe koje se oporavljaju od ozljeda, suočavaju se s kroničnom boli ili su pod liječničkim nadzorom.
•Prednosti:
Prilagođene vježbe za rehabilitaciju ozljeda i ublažavanje boli
Usredotočite se na poboljšanje obrazaca kretanja i povećanje stabilnosti.
Često ih izvode fizioterapeuti ili klinički pilates specijalisti.
✅ Zaključak
Bez obzira na vašu razinu kondicije ili ciljeve, postojiPilates stildizajnirano samo za vas. Napravite prvi korak već danas—isprobajte različite stilovei otkrijte kako Pilates možetransformirajte svoje tijeloi misli na bolje!
Razgovarajte s našim stručnjacima
Povežite se sa stručnjakom za NQ kako biste razgovarali o svojim potrebama za proizvodima
i započnite svoj projekt.
✅ Česta pitanja
P1: Koja je glavna razlika između klasičnog i suvremenog pilatesa?
A: Klasični pilates slijedi originalne sekvence koje je stvorio Joseph Pilates, fokusirajući se na precizne pokrete i angažman trupa. Suvremeni pilates prilagođava ove vježbe uključivanjem moderne znanosti o vježbanju i principa rehabilitacije za veću fleksibilnost.
P2: Je li Mat Pilates učinkovit bez ikakve opreme?
O: Da, Mat Pilates koristi samo tjelesnu težinu i male rekvizite poput traka za otpor ili lopti. Vrlo je učinkovit za izgradnju snage trupa, fleksibilnosti i svijesti o tijelu bez potrebe za specijaliziranim spravama.
P3: Tko bi trebao isprobati Reformer Pilates?
A: Reformer Pilates je idealan za one koji traže vođeni trening otpora, toniranje mišića ili rehabilitaciju od ozljeda. Podesive opruge sprave čine ga prikladnim i za početnike i za napredne vježbače.
P4: Po čemu se Stott Pilates razlikuje od drugih stilova?
A: Stott Pilates modernizira klasični Pilates naglašavajući poravnanje kralježnice i rehabilitaciju. Integrira suvremeno znanje o anatomiji i široko se koristi u kliničkim i fitness okruženjima.
P5: Što Fletcher Pilates čini jedinstvenim?
A: Fletcher Pilates spaja klasični Pilates s pokretima inspiriranim plesom i tehnikama disanja, s naglaskom na fluidnost i umjetnički izraz - izvrsno za plesače i izvođače.
P6: Može li Winsor Pilates pomoći pri mršavljenju?
O: Da, Winsor Pilates je brzi stil s velikim brojem ponavljanja osmišljen za toniranje mišića i sagorijevanje kalorija, često se koristi za mršavljenje i opću kondiciju.
Vrijeme objave: 28. srpnja 2025.