Joga bendje vrlo popularan u fitness industriji.Ove su trake općenito izrađene od raznih materijala.Oni nude mnoge prednosti za pojedince koji žele poboljšati svoju praksu joge.U ovom ćemo članku istražiti materijal koji se koristi u joga bendovima.Razgovarajte o njihovim prednostima i istražite njihove različite namjene.
1. Materijal za trake za jogu:
Yoga trake obično su izrađene od lateksa ili materijala bez lateksa.Trake od lateksa su najčešće i široko korištene zbog svoje izdržljivosti i elastičnosti.Rastezljive su i pružaju različite razine otpora.Kao takvi, prikladni su za sve razine kondicije.Trake bez lateksa izvrsna su alternativa za one koji su alergični na lateks ili su osjetljivi.Te se trake obično izrađuju od materijala kao što su TPE ili guma.Mogu ponuditi sličnu elastičnost i otpornost kao trake od lateksa.
2. Prednosti joga trake:
Joga trake nude nekoliko prednosti koje ih čine popularnim izborom među praktikantima joge:
a.Prenosivost:
Jedna od značajnih prednosti bendova je njihova prenosivost.Ove trake su lagane.Tako da se mogu lako sklopiti ili smotati.Možete ih nositi u torbi ili koferu.Ova prenosivost omogućuje pojedincima vježbanje joge bilo gdje.
b.Svestranost:
Trake su nevjerojatno svestrane i mogu se koristiti za širok raspon vježbi.Mogu se ugraditi u razne joga položaje za povećanje otpora i produbljivanje istezanja.Osim toga, ove trake se mogu koristiti za trening snage, rehabilitacijske vježbe, pa čak i kao alat za fizikalnu terapiju.Svestranost narukvica čini ih prikladnima za pojedince svih razina i ciljeva.
c.Podesivi otpor:
Još jedna prednost Bands je njihov podesivi otpor.Ove trake dolaze u različitim razinama otpornosti, obično označene bojom.Početnici mogu početi s lakšim trakama otpora.I postupno napredujte na više razine kako se njihova snaga i fleksibilnost poboljšavaju.Ova prilagodljivost omogućuje pojedincima da prilagode svoje treninge.Tako da izazovu sami sebe vlastitim tempom.
d.Zajednički:
Joga trake nježne su za zglobove.Izvrstan su izbor za osobe s problemima sa zglobovima ili ozljedama.Trake pružaju otpor bez pretjeranog opterećivanja zglobova.Smanjenje rizika od istegnuća ili ozljeda.Zbog toga su trake prikladne za pojedince svih dobi i razina kondicije.
3. Upotreba:
Trake za jogu mogu se koristiti na različite načine za poboljšanje vaše prakse joge:
a.Istezanje:
Trake se mogu koristiti za produbljivanje rastezanja i poboljšanje fleksibilnosti.Na primjer, možete omotati traku oko stopala.Zatim ga nježno povucite kako biste produbili pretklon u sjedećem položaju ili istezanje tetive koljena u stojećem položaju.Otpor koji pruža traka pomaže u izduživanju mišića.Kako bi im se povećao raspon pokreta.
b.Trening snage:
Trake se mogu koristiti za vježbe snage za ciljanje određenih mišićnih skupina.Na primjer, možete staviti traku oko bedara i izvoditi čučnjeve ili iskorake.Možete angažirati gluteuse i kvadricepse.Otpornost proizvoda koju nudi ova traka dodala je dodatni izazov našoj praksi.I pomaže u izgradnji snage i tonusa mišića.
c.Rehabilitacija:
Trake se obično koriste u fizikalnoj terapiji i rehabilitaciji.Mogu se koristiti za jačanje slabih mišića, poboljšanje ravnoteže i pomoć u oporavku od ozljeda.Trake su posebno korisne za rehabilitaciju ramena, koljena i kukova.
d.Joga poze:
Trake se mogu ugraditi u razne poze u jogi kako bi se povećao otpor i produbilo rastezanje.Na primjer, možete koristiti traku za dodavanje otpora pozi mosta ili kao pomoć.To vam može pomoći da postignete dublje istezanje u sjedećem uvijanju.Trake se također mogu koristiti za podupiranje i stabilizaciju tijela u izazovnim položajima za balansiranje.
Zaključno, joga trake su svestrani i korisni alati.Izrađene su od lateksa ili materijala bez lateksa.I nude prenosivost, svestranost, podesivi otpor i vježbe prilagođene zglobovima.Trake mogu biti vrijedan dodatak vašoj joga rutini.Stoga zgrabite remenčić, istražite njegove različite namjene i podignite svoju praksu joge na nove visine.
Vrijeme objave: 31. kolovoza 2023