Unatoč svom nazivu, potporne trake nisu za svakoga. Neki ih ne mogu koristiti zbog lateks materijala, a drugima se jednostavno ne sviđa težina koju zahtijevaju. U svakom slučaju, mogu biti prilično korisne osobama s ograničenom pokretljivošću. Ako tražite najbolju opciju za sebe, evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir. Trebate li potpornu traku niske ili visoke napetosti, možete pronaći rješenje.
Unatoč nazivu, potporne trake nisu dizajnirane da vam pomognu u bilo čemu otmjenom. Njihova je primarna funkcija pružiti čvrstu potporu težini. Traka koja je dovoljno duga da podnese 57 kilograma možda neće biti dovoljna za više sportaše. Folija s traka može se s vremenom oljuštiti, ali to ne bi trebalo utjecati na njihovu funkcionalnost. Sportašima će možda trebati traka veće rastezljivosti za dodatnu potporu, a traka bi trebala biti barem dvostruko duža od one s kojom počinjete.
Trake za zgibove mogu se kupiti u pakiranjima od pet komada. Svaka dolazi s jasnim indikatorima težine i može se koristiti zasebno ili u kombinaciji s drugim trakama za stvaranje većeg otpora. Izrađene su od izdržljive plastike i kompatibilne su s powerliftingom i zgibovima. Trake dolaze s torbama za pohranu tako da ih možete ponijeti gdje god idete. Prilikom kupnje trake za zgibove važno je odabrati onu koja odgovara vašim ciljevima.
Još jedna važna stvar koju treba uzeti u obzir je koliko je pomoćna traka elastična. Što je bolja elastičnost, manja je vjerojatnost da će se poderati i puknuti. Prije kupnje obavezno provjerite elastičnost, jer pucanje trake može uzrokovati neugodnu ogrebotinu na sportašu. Sportaši s većim rasponom krila prirodno će rastegnuti traku i povećati njezin otpor. Stoga uzmite u obzir duljinu trake kao i broj ponavljanja koje ćete morati dovršiti prije nego što je možete sigurno prestati koristiti.
Trake za zgibove također su odličan alat za profesionalne trenere i sportaše. Mogu poboljšati svaku rutinu vježbanja. Mogu vam pomoći u izgradnji snage i otpora, a istovremeno vam pomoći da ostanete u savršenoj formi. Ove trake za vježbanje izvrstan su dodatak vašoj torbi za opremu. Pogledajte ove različite vrste traka za pomoć kako biste pronašli savršenu za sebe. Naći ćete razne stilove i veličine i sigurno ćete moći pronaći onu koja odgovara vašim potrebama.
Druga vježba koja uključuje pomoćne trake je podizanje ruku. Počinjete podizanjem desne noge u stranu i povlačenjem natrag. Zatim, koristeći traku, povucite ruke prema gore poput krila i vratite ih u početni položaj. Dok podižete ruku, također aktivirate mišiće u nogama koji vas stabiliziraju dok stojite. Ti mišići uključuju gluteus medius. Podizanje ruku možete izvoditi s pomoćnim trakama za iste rezultate.
Osim zgibova, ove trake mogu pomoći i s drugim vježbama. Zgibovi mogu biti lakši za ljude koji imaju problema s ovom vježbom. Da biste ih koristili za zgibove, možete omotati traku oko šipke. Zatim stavite stopalo ili koljeno u traku i povucite se pomoću trake. Započnite s debljom trakom i postupno povećavajte debljinu kako budete jačali. Uz pomoć pomoćnih traka moći ćete izvoditi zgibove s većom snagom i izdržljivošću.
Vrijeme objave: 06.06.2022.