-
Vježbe s trakom otpora koje možete raditi kod kuće za 10 minuta
Ne trebate teretanu ili tešku opremu za brz i učinkovit trening. Samo s trakom za otpor možete ojačati mišiće, poboljšati fleksibilnost i povećati energiju - sve za samo 10 minuta iz udobnosti svog doma. ...Pročitajte više -
Sve što trebate znati o vježbama s trakom otpora
Vježbe s trakama otpora jednostavan su, ali učinkovit način za jačanje mišića, poboljšanje fleksibilnosti i poboljšanje ukupne kondicije. Lagane, prijenosne i svestrane, trake otpora omogućuju vam vježbanje cijelog tijela bilo gdje - kod kuće, u teretani ili u pokretu. ...Pročitajte više -
Kako započeti s vježbama s trakom otpora
Trake za vježbanje su lagan i učinkovit alat za vježbanje pogodan za sve razine kondicije. Mogu pomoći u izgradnji snage, poboljšanju fleksibilnosti i ne zahtijevaju glomaznu opremu za teretanu. Bez obzira vježbate li kod kuće ili unosite raznolikost u svoju rutinu, trake za vježbanje...Pročitajte više -
Kako vježbe s trakom otpora uskog hvata mogu transformirati vaša leđa
Snažna, dobro definirana leđa temelj su uravnotežene tjelesne građe i boljeg držanja. Dok teški strojevi i utezi često budu u središtu pozornosti, vježbe s trakom za uski hvat nude jednako snažan način za ciljanje i oblikovanje vaših leđnih mišića, trapeza i romboidnih mišića. Po...Pročitajte više -
Pilates reformer ili funkcionalni trening: što je bolje za toniranje i dobivanje snage
Pilates Reformer i funkcionalni trening su odlični za toniranje mišića i izgradnju snage. Reformer se fokusira na kontrolirane pokrete temeljene na coreu, dok funkcionalni trening koristi vježbe cijelog tijela za izgradnju snage i koordinacije. ...Pročitajte više -
Pilates reformer vježbe: za početnike i napredne
Pilates Reformer je jedinstveni uređaj koji vam pomaže ojačati tijelo, poboljšati fleksibilnost i izgraditi bolje držanje. Pogodan je za sve, od početnika do naprednih vježbača. Raznim vježbama možete postupno povećavati stres...Pročitajte više -
Kako Reformer Pilates mijenja vaše tijelo
Reformer Pilates je dinamičan trening koji kombinira snagu, fleksibilnost i kontrolirano kretanje, što dovodi do dubokih promjena u vašem tijelu. Ciljajući vašu jezgru, poboljšavajući držanje i potičući toniranje mišića bez dodavanja mase, preoblikuje i jača vašu fizi...Pročitajte više -
Pilates vs teretana: Je li pilates bolji od teretane?
U svijetu fitnessa često se raspravlja o dva popularna pristupa: Pilates i tradicionalni treninzi u teretani. Oba nude nevjerojatne prednosti za snagu, fleksibilnost i cjelokupno zdravlje, ali pitanje ostaje - je li Pilates bolji od teretane? U ovom članku ćemo...Pročitajte više -
Koliko često biste trebali vježbati Pilates
Pilates je najučinkovitiji kada se vježba 2-4 puta tjedno. Početnici mogu započeti s nekoliko sesija kako bi izgradili snagu i fleksibilnost, dok iskusni vježbači mogu dodati više kako bi poboljšali stabilnost trupa, držanje i mišićni tonus. Dosljednost je ključna - redovito vježbanje...Pročitajte više -
Može li vam Pilates pomoći u izgradnji mišića? Objašnjenje činjenica i prednosti
Pitate se može li vam Pilates zapravo pomoći u izgradnji mišića? Niste sami. Mnogi ljudi pretpostavljaju da izgradnja mišića zahtijeva velike utege ili vježbe visokog intenziteta u teretani. Ali Pilates je snažan način niskog utjecaja za jačanje i toniranje tijela - posebno vašeg ...Pročitajte više -
Transformativne prednosti vježbi Pilates Reformera
Pilates Reformer nudi više od samog treninga - to je sustav treninga cijelog tijela koji jača, produžuje i vraća ravnotežu. Svojim jedinstvenim dizajnom i prilagodljivim otporom podržava pokrete koji poboljšavaju i fizičko zdravlje i cjelokupno blagostanje. ...Pročitajte više -
Savladavanje Pilates reformera: 7 savjeta za početnike
Početak s Pilates Reformerom može biti izazovan, ali uz pravilno vodstvo i pristup, početnici mogu brzo steći samopouzdanje i vidjeti rezultate. Ovih 7 savjeta pomoći će vam da izgradite snagu, poboljšate fleksibilnost i maksimalno iskoristite svaku sesiju. ...Pročitajte više
