-
Moć stiska ruke: Povećanje snage i performansi
Pojedinci se često usredotočuju na vježbe koje ciljaju glavne mišićne skupine poput prsa, leđa i nogu. Ipak, jedan često zanemaren aspekt treninga je snaga stiska ruke. Stisak ruke je neophodan za svakodnevne zadatke. I igra ključnu ulogu u raznim sportovima i ak...Pročitajte više -
Važnost traka za zglobove u vašem treningu
Kada je riječ o vježbanju, često se usredotočujemo na velike mišiće poput prsa, leđa i nogu. Međutim, često zanemarujemo važnost naših zapešća, koja igraju ključnu ulogu u mnogim vježbama. Trake za zglobove jednostavan su, ali učinkovit alat koji može poboljšati vaš trening...Pročitajte više -
Prednosti i nedostaci korištenja traka otpora tijekom vježbanja
Trake otpora postale su sve popularnije posljednjih godina. Budući da su alat koji se koristi u rutinama vježbanja za poboljšanje snage i fleksibilnosti, trake otpora su u osnovi elastične trake koje se koriste za trening snage, istezanje i fizikalnu terapiju. Dolaze u različitim...Pročitajte više -
Uže za preskakanje – pomaže vam u učinkovitom aerobnom treningu
Preskakanje užeta, poznato i kao vijača, popularna je vježba u kojoj ljudi diljem svijeta uživaju stoljećima. Aktivnost uključuje korištenje užeta, obično izrađenog od materijala poput najlona ili kože, za višekratno preskakanje dok se njime zamahuje iznad glave...Pročitajte više -
Koju sportsku zaštitnu opremu ćemo koristiti u svakodnevnom vježbanju?
Sportska zaštitna oprema igra ključnu ulogu u sprječavanju ozljeda i osiguravanju sigurnosti sportaša u raznim sportovima. Sportske ozljede mogu biti iscrpljujuće, pa čak i okončati karijeru, zbog čega sportske organizacije i proizvođači sportske opreme ulažu mnogo truda...Pročitajte više -
Analiza prednosti korištenja trenažera za ovjes
Pojasevi za vježbanje s suspenzijom vrsta su opreme za vježbanje koja posljednjih godina dobiva na popularnosti. Poznati i kao TRX trake, pojasevi za vježbanje s suspenzijom su svestrani. TRX trake mogu se koristiti za širok raspon vježbi, od jednostavnih pokreta s vlastitom težinom do složenih...Pročitajte više -
Kako koristiti mini traku za vježbanje
Mini trake su također poznate kao trake otpora ili trake za vježbanje. Zbog svoje svestranosti i praktičnosti, postale su popularan alat za vježbanje. Ove trake su male, ali snažne. Mini trake mogu se koristiti za širok raspon vježbi koje ciljaju različite mišićne skupine. ...Pročitajte više -
Trening za bokove i noge s trakom otpora
Korištenjem elastične trake za treniranje cijelog tijela i jačanje mišića, detalji i setovi su posloženi tako da to možete raditi umjereno. Trening stabilnosti donjih udova s elastičnom trakom Povećava jednostranu kontrolu donjih udova uz stimuliranje medijalnog ...Pročitajte više -
Korištenje cijevi za zatezanje za četiri fitness pokreta
Čučanj s rupom za napinjanje Prilikom izvođenja čučnjeva s vlastitom težinom, korištenje rupe za napinjanje povećat će težinu ustajanja. Trebali bismo održavati vertikalniji položaj dok se borimo s otporom. Možete raširiti noge ili koristiti rupu za napinjanje s većim otporom ...Pročitajte više -
Neki uobičajeni pokreti vježbi s trakom otpora za kukove
Elastične trake (također poznate kao trake otpora) popularan su dio opreme za vježbanje posljednjih godina. Male su i prenosive, nisu ograničene prostorom. Omogućuju vam vježbanje bilo kada i bilo gdje. Ova oprema za vježbanje je zaista nevjerojatna i vrijedi je imati. ...Pročitajte više -
Kako izgraditi snagu donjeg dijela tijela samo s jednom trakom otpora?
Korištenje jedne elastične trake za otpor može dovoljno stimulirati mišiće kuka i nogu. Olakšava vam poboljšanje snage donjih udova i učinkovito poboljšava performanse sprinta. Trening donjih udova elastičnom trakom može se odnositi na sljedećih deset pokreta. Naučimo ...Pročitajte više -
Bilo gdje gdje možete vježbati s trakom otpora za cijelo tijelo
Svestrani uređaj poput trake otpora postat će vaš omiljeni partner za vježbanje. Trake otpora jedan su od najsvestranijih dostupnih alata za trening snage. Za razliku od velikih, teških bučica ili girja, trake otpora su male i lagane. Možete ih ponijeti...Pročitajte više
